হাটার কারনে যে সকল সুবধিা পতেে পারনে



হাটা একটি সহজতম ব্যায়াম যা যে কোন জাগায় করা সম্ভব
. হার্ট এ্যাটাক ও স্ট্রোক প্রতিরোধ করে
. উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
. রক্তে চর্বি বা কোলেস্টেরল কমায়
. অস্থি ও মাংসপেশী শক্তিশালী করে
. কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে
. ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ও অনিদ্রা দূর করে
. শারীরিক ও মানসিক সুস্থ্যতা বৃদ্ধি করে