হাটার কারনে যে সকল সুবধিা পতেে পারনে

হাটা একটি সহজতম ব্যায়াম যা যে কোন জাগায় করা সম্ভব

. হার্ট এ্যাটাক ও স্ট্রোক প্রতিরোধ করে

. উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

. রক্তে চর্বি বা কোলেস্টেরল কমায়

. অস্থি ও মাংসপেশী শক্তিশালী করে

. কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে

. ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ও অনিদ্রা দূর করে

. শারীরিক ও মানসিক সুস্থ্যতা বৃদ্ধি করে